Træning i smidighed og fleksibilitet

Ved personlig træning får du eneundervisning med fuld fokus på dig og dine behov.

Træningen bliver tilpasset dig og dine behov. Træningen er en kombination af statiske og dynamiske stræk og åndedrætsøvelser.

Vi arbejder med dit bindevæv og “stræk-tolerence”. Det vil sige, hvor meget dit nervesystem tillader dig at strække dine muskler og sener før smerten ved strækket bliver for stor.
Bindevævet er den “lim”, der forbinder alt væv og sørger for, at alt glider og holder alle kroppens lag sammen.
 

Øget fleksibilitet øger din performance når det gælder andre former for træning.

Eksempelvis ved styrketræning er der øvelser, som kræver en vis grad af mobilitet, for at de kan udføres optimalt. Det er optimalt at træne smidighed og fleksibilitet. Et bindevæv, der ikke motioneres bliver tørt og ufleksibelt, og det kan føre til overbelastning, skader og uforklarlige smerter. Samtidig styrker træningen dit åndedræt og din kropsbevidsthed.

Alle kan træne smidighed og fleksibilitet.